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多吃低脂乳製品能減少腹部贅肉，每天吃3個低脂乳製品，半年可以讓你減少24磅。乳製品中含有豐富的鈣質，鈣質對於促進脂肪燃燒幫助非常大。
1、散步+魚油
3、開懷大笑
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4、吃飯時的小動作
衣物何處易卡恙蟲疾管署告訴你
資料來源：減肥指導員
睡眠時間增加1小時，可以讓你在不知不
覺中減掉6公斤。一項來自哈佛大學的研究發現，那麼每天只有5個甚至少於5個小時的夜間休息時間的人，比每天擁有7個小時睡眠時間的人多30%的發胖機會。
6、放鬆
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愛的
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5、低脂乳製品
7、咀
嚼口香糖
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一項研究表明，每天開懷大笑10-15分鐘能夠減少40卡路里的熱量。所以想瘦身的各位美眉，請常備喜劇片。
8、自己烹調
咀嚼口香糖不僅可以鍛煉臉部肌肉，而且有研究發現，嚼一個小時的口香糖能燃燒11卡路里的熱量。在烹飪的時候咀嚼口香糖可以增加飽腹感，這樣吃飯的時候就不會吃進太多的食物。
每天用20分鐘的時間冥想、做瑜伽或者看書寫作，學著讓自己放鬆。有資料顯示，一個婦女用一年半的時間使用減肥放鬆療法，在不知不覺中就減了4.5公斤。
忙碌的上班族經常吃外賣，但是外賣中含有的熱量比自己在家烹調的食物多出60%。這是因為外賣所使用的烹飪原料熱量較高。比如外賣可能用動物油增加食物的香味，而在家你會使用植物油或者具有減肥效果的橄欖油。
這是一個非常好的減肥妙招。南澳大利亞大學的研究人員發現，那些每天服用魚油並且每天堅持散步45分鐘以上的人們，並且保持均?的飲食，一周就可以瘦2公斤。除了減肥以外，魚油還能維持心臟健康。
生活中心／綜合報導
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在吃飯的時候要注意咬、舔、嚼這些小動作，因為每一個動作可以為你消耗25卡路里的熱量，一年下來就可以讓你減少7公斤。而且細嚼慢咽可以讓你減少進食量，還能促進消化。
斷食
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「減肥」是許多人一輩子必修的課題之一，儘管市面上林林總總的減肥產品，但是如果自己學不會克制，這堂減肥必修課可以說是沒有過關的一天，尤其人類與生俱來的惰性，更是難以克服，對此，減肥指導員特別在粉絲專業提供8個懶人必知的減肥小妙招，讓不愛動的你偷吃步一下。
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2、多睡1個小時
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▲「減肥」是許多人一輩
子必修的課題之一。（圖／達志示意圖）
公務人員退休撫卹基金 子女出國留學貸款補充規定公務人員退休撫卹基金管理委員會與合作辦理之參加退撫基金人員結婚貸款、生育貸款、子女出國留學貸款 ... 教部留學貸款幫1萬1237人圓夢了留學相關訊息報導為協助民眾出國留學圓夢
教育部去年4月1日修法放寬可申請留學貸款的條件，只要家庭年收入200萬元以下即可。教育部統計93年至今共有1萬1237人申請留學貸款 ... 【情報】教育部留學貸款幫1萬1237人圓夢了大學/研究所新聞區列表為協助民眾出國留學圓夢，教育部去年4月1日修法放寬可申請留學貸款的條件，只要家庭年收入200萬元以下即可。教育部統計93年至今共有1 ... 留學留學籌備出國進修所需經費，迎向美好未來. 留學經費免煩惱，多加利用教育部留學貸款、中國信託行自辦留學貸款，補足留學期間就學生活消費所需，協助你完成 ... 西班牙留學準備--辦理留學貸款＋學生簽證
走跳西班牙西班牙留學準備-辦理留學貸款＋學生簽...終於得到入學許可後，就要開始跑各式各樣繁瑣的申請流程啦～. 我主要在忙的是申請台北市留學貸款、和西班牙學生簽證這兩件事。
臺北市青年留學生就學貸款補助國外學校、機構入學許可證明或在學證明書、註冊文件或其他足資證明留學等相關文件（文件為 ... 相關資訊、承貸銀行請至教育局網站參考「臺北市青年留學貸款專區」
留學貸款申請及注意事項 - 杜威遊學【中國信託-教育部留學貸款】. 貸款對象攻讀學位. 博士. 碩士. 貸款期間. 最長16年（含寬限期最長5年）. 最長10年（含寬限期最長3年）. 貸款最高額度. 200萬. 100萬.
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