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▲長時間使用3C螢幕，許多人選擇補充葉黃素，讓閱讀更輕鬆。（圖／達志示意圖）
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既然游離行葉黃素吸收效果較佳，價格相對會比較昂貴？吳承峰則表示，不一定！部分酯化型葉黃素，因營養分子含量高，售價也不便宜，若單看吸收力表現，游離型的吸收效果最好。此外，許多家每餐幾乎外食，容易有飲食失衡、蔬果攝取不均的情況，吳承鋒建議，葉菜類都含有豐富的葉黃素，選擇用食用保健品，正常成人每天的攝取量最好在6~12毫克之間，小朋友每日食用量約在6毫克以下。
柯盈賢醫師表示，葉黃素本身具有抗藍光功能，隨著時代進步電子產品每日使用長達10多個小時，房屋增貸利率體驗過不同種葉黃素產品劑型，比較推薦舒利視游離型葉黃素，其實葉黃素一天劑量不宜過高，多了沒吸收只是排出體內，反而要長期使用才是真吸收，建立長期保養習慣，才能達到預防保健的功效。
此外，葉黃素內的金盞花分子，容易有農藥殘留的疑慮，吳承鋒也提醒消費者再選購葉黃素時，注意廠牌標示是否清楚，包含完整的送驗標準及專利申請，像是威瑪舒培、KEMIN、COGNI皆有10~15年臨床實驗標準，經過層層的安全檢驗，成份安有保障。
▲蔬果葉菜類含有豐富的葉黃素，為人體所需。（圖／ETtoday資料照）
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國外做過一個實驗，將葉黃素溶於水中，再以藍光照射，葉黃素能阻擋藍光，但隨著年齡增加或是外在習慣影響，濃度會逐年減少。因此，日常飲食多攝取帶有葉黃素的蔬果類，有助於減少病變的機率，吳承鋒提到葉菜類就含有豐富的葉黃素。
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對此，千誠國泰藥局藥師吳承峰說，葉黃素分成游離型及酯化型，然而國內法規的建議檢驗標準是針對傳統劑型測量，但兩者葉黃素特性不一樣，必需用不同方式的儀器檢測，才能保證產品的真正含量。吳承鋒解釋， 酯化型葉黃素是普遍消費者較常接觸，屬於脂溶性分子，要經過酵素消化分解後才能被人體吸收，且在飯後食用才能提高較完整吸收度；但是游離行葉黃素，比較分子量接近腸胃道，可以直接被腸胃吸收，在營養吸收力和速度上比較高。
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現代人幾乎24小時使用3C螢幕，上班交提案寫報告、下班後還要追劇抓寶聊LINE，常忘了應有的保健，讓初老提早來報到！許多人會補充葉黃素以補充營養，但日前傳出市售葉黃素含量騙很大，被檢驗含量僅有標示的0.3%，讓消費者震驚狂喊花了冤枉錢！但大廠紛紛喊冤，舒利視也出面澄清，檢測過程中的含量誤差，是因為葉黃素劑型不同所致。如何挑選合適的葉黃素？讓專業藥師告訴你。
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▲長時間使用3C產品、閱讀的族群，可選擇合適的葉黃素補充營養元素。（圖／取自舒利視官網）
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